Знакомимся с героинями проекта «YaWoman»!
Олеся Латынова, 35 лет. Юрист.
Двое детей:
Дочь Александра – 15 лет, лицеист, отличница.
Сын Матвей – 5 лет, футболист.
Увлечения
Очень любит готовить и угощать друзей вкусняшками. Декупаж, лепка, мыловарение — за что Леся ни возьмется, все получается красиво, быстро и легко! А когда находит муза, рисует.
История
Несколько лет пытается восстановить утерянную после родов физическую форму. Надеется, что наш проект поможет ей достичь этой цели. Ведь дополнительная мотивация никому не мешает:
— После родов младшего сына я поправилась на 17 кг.
Вес доходил до 70 кг. Это жутко неудобно, некрасиво. Ужасно комплексовала.
Пробовала заниматься дома – результатов не было.
В начале 2013 года решила бегать. По утрам выходила на улицу в верхней одежде и унтах, бегала по 30—50 минут. Каждый день. За весом не следила. В мае обнаружила, что вся одежда мне велика (к тому времени успела сменить весь гардероб под свой новый 70-килограммовый вес).
«Такой спорт не давал удовлетворения и результата»
Питание стала «очищать». Исключила сладости, картофель и мучное. В остальном кушала как обычно. Вес стабилизировался на 53 кг (вес до беременности). А вот качество тела оставляло желать лучшего. Тогда снова занялась аэробикой дома и на соседней спортивной площадке. Пыталась посещать тайбо, силовой фитнес. Но такой спорт не давал удовлетворения и результата. Тренеры были нацелены на группу, без индивидуальных особенностей.
В январе 2015 года я пришла в фитнес-центр «Статика» к индивидуальному тренеру Геннадию Куникееву. Он выслушал мою историю, составил план тренировок. Занимались 3 раза в неделю. Через пару месяцев увидела первые результаты — тело начало подтягиваться, в том числе и обвисшая кожа. Понемногу стала переходить на более чистое питание, как сейчас модно называть «ПэПэ». Вела календарь. Так мы занимались до осени 2015 года: 2 раза в неделю силовые и 1 раз в неделю высокоинтенсивные.
Осенью мне запретили любые нагрузки…
После лечения и восстановления решила продолжить тренировки, но возвращаться в тренажерный зал не хотела — скука. Каждый раз одно и тоже, одни и те же круговые. День ног, день верха… Знающие поймут.
И тут я узнаю, что Гена открыл свой зал «Антифитнес Азия» с направлением кроссфит. В конце июня 2016-го я пришла на первую пробную тренировку.
«Это именно то, что я хотела – движение, команда, драйв»
И тогда поняла: это именно то, что я хотела – движение, команда, драйв. Видишь свои цели (помимо визуальных в зеркале). Каждая тренировка неповторима. Бывает, остаёшься на следующую, чтобы улучшить свои показатели.
Таким образом, повторяя WOD (workout of the day — тренировки дня), получаешь драйв. При этом наставник следит за каждым, помогает, советует.
А по цене комплексные занятия с тренером обходятся в несколько раз дешевле, чем раньше. Понравилась работа в команде, выполнение упражнений не только на силу, но и на скорость, сноровку. Даже поучаствовала в первой внутриклубной зарубе в паре с Александром Дзюбой, мы заняли 2 место».
Планы на 6 месяцев 2017-го:
В плане навыка и развития в кроссфите:
— 10 подтягиваний на турнике без поддерживающих резинок;
— подняться на канате до потолка;
— ходьба на руках без поддержки;
— двойные прыжки на скакалке, хотя бы 30 раз подряд (прыгает сейчас 1 одинарный, 1 двойной).
План-максимум:
Принять участие в кроссфит-играх между залами городов сети «Антифитнес», которые будут проходить в июне 2017 года в Павлодаре и занять призовое место.
План «в скобочках»:
Обзавестись «кубиками» пресса и надеть желанное красное платье, которое уже куплено.
Фото предоставлены Олесей Латыновой
Проект «Сахамедиа» «YaWoman»
(«Yakutian Woman», «Якутская женщина») – это история самых обычных и в то же время единственных и неповторимых якутских женщин. Это не проект о жизни, это жизнь, как она есть. Наши первые героини – Олеся и Мария. Поправившаяся после вторых родов Олеся устала прятаться от зеркала и всерьез взялась за свое тело. Мать троих детей Мария решила больше ни от кого не зависеть и начала свой бизнес. Ежедневно они выходят из зоны комфорта и бросают вызов себе: сумею ли?
В течение 6 месяцев каждую неделю мы будем публиковать дневники наших героинь, комментарии экспертов, мнения мужчин, посещать мастер-классы специалистов. Вместе Олесей и Марией мы будем идти к намеченной цели и, может быть, заодно проверим «на слабо» и себя.