ТОП-7 советов, как защитить себя от гриппа

Эпидемиологический порог заболеваемости гриппом превышен в 14 регионах России, включая Якутию. Коварный вирус быстро распространяется и нередко вызывает осложнения. ЯСИА подготовило подборку действенных советов, которые помогут защитить себя и своих близких.

848

В качестве мер предосторожности рекомендуется традиционная профилактика всем, кто входит в группу риска по заболеваемости гриппом. Это прежде всего пожилые люди, дети, а также страдающие хроническими заболеваниями (сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни, заболевания дыхательной системы, ожирение) и все, кто работает в больших коллективах или местах массового скопления людей.

Самыми простыми, но эффективными мерами защиты от заражения гриппом и другими ОРВИ являются самоизоляция во время болезни, частое мытье рук и надлежащая респираторная гигиена. Об этом сообщает управление Роспотребнадзора по Республике Саха (Якутия).

Уменьшить риск заражения в общественном транспорте и других местах, где скапливается много людей, помогут следующие советы:

  • Выходя из дома, смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью или мазью с вифероном, специальными противопростудными бальзамами или просто борным вазелином. Заражение чаще всего происходит через слизистую носа, на которой оседают вирусы, находящиеся в воздухе. Покрытая «смазкой», слизистая носа становится почти невосприимчива к вирусам, они гибнут, не успев проникнуть дальше по дыхательным путям.
  • Старайтесь избегать мест, где много пыли — в ней оседает больше всего вирусов.
  • Носите с собой платок, смоченный ароматическим маслом лаванды, полыни или пихты, и периодически прикладывайте его к носу, особенно если кто-то рядом чихает или кашляет. Вещества, содержащиеся в этих маслах, убивают микробов.
  • Во время поездки в транспорте держите во рту кусочек корня аира, гвоздику, просто корочку апельсина или лимона — это также поможет уничтожить вирусные частицы, «залетевшие» в носоглотку.
  • Старайтесь не прикасаться к носу, губам, глазам во время поездки в транспорте. Придя домой, сразу же тщательно вымойте руки с мылом, прополощите рот настойкой календулы, прополиса или хлорофиллипта. Микробы, вызывающие простуду, часто попадают на слизистую носа, глаз или рта с рук, до того прикасавшихся к поручням, ручкам, дверям, на которые попали мельчайшие капли слюны или мокроты больного человека.
  • На работе старайтесь подолгу не разговаривать с простуженными людьми. Среди наших соотечественников есть категория «работяг», которые, демонстрируя свое трудолюбие, приходят на работу совершенно больными и заражают всех остальных. Не бойтесь обидеть человека и не рискуйте своим здоровьем, лучше дружелюбно или в шутливой форме объясните ему, что лучше бы он или она лечились дома.
  • Вечером съедайте дольку чеснока или салат со свежим луком. Это поможет вам усилить иммунитет и расправиться с микробами, которые все же проникли в ваш организм.

Врачи утверждают: никакого самолечения, спиртное от болезни не спасает, антибиотики грипп не лечат.

Если вы заметили у себя следующие тревожные симптомы: головокружение, резкая слабость, головная боль, высокая температура, рвота, нужно незамедлительно обратиться к врачу!

В Якутии зарегистрировано 4 885 случаев заболевания ОРВИ