В фитнес-клубе «Fitness Life» 24 октября стартовал третий конкурс «Я могу», направленный на изменение своей внешности — сброс лишних килограммов или набор мышечной массы. Участниками могут стать все члены фитнес-клуба. Все, что от них требуется, — желание работать над своим телом.
«Для своих клиентов мы регулярно проводим конкурсы, семинары, вводим новые направления. На прошлой неделе у нас впервые в Якутске состоялся семинар «Бодибилдинг для всех», который провел известный преподаватель колледжа имени Бена Уайдера из Санкт-Петербурга Антон Амелин. И буквально с прошлого понедельника у нас стартовал третий по счету конкурс «Я могу«, — рассказал ЯСИА директор «Fitness Life», атлет Виктор Салтыков.
Виктор Салтыков — президент Федерации бодибилдинга и фитнеса РС(Я), КМС по пауэрлифтингу, КМС по бодибилдингу, рекордсмен РС(Я) по жиму лежа. Призер кубка Москвы по бодибилдингу. Чемпион открытого кубка Ростова-на-Дону по бодибилдингу 2005 года.
Стоит отметить, что конкурс «Я могу» проводится с 2014 года. Первые два длились 9 недель, в этот раз промежуток сократился до 7. Это практически олимпиада как для участников, так и тренеров, говорит менеджер клуба Наталья Сарай. Но попробовать свои силы могут даже новички, которые впервые в жизни пришли в тренажерный зал. В этом им помогут дипломированные инструкторы.
«Мы сократили сроки, что усложнило задачу тренерам и конкурсантам. Но все возможно, главное — сохранить результат после. И приз остается прежним — годовая клубная карта «Fitness Life», а это значит, что участникам есть за что бороться. Если прежний конкурс мы посвятили нормам ГТО, то нынче будем оценивать участников на гибкость. Возможно, кто-то сядет на шпагат и получит суперприз«, — сообщила Наталья Сарай.
В прошедшем году за 9 недель конкурса участникам удалось скинуть в общей сложности 163 килограмма жировой массы.
«Очень многие спрашивают, как избавиться от так называемого «борщевого пояса» или «спасательного круга». Открою страшную тайну — ни один согревающий пояс или электро-стимулятор пресса не спасет. Единственное, что поможет — похудение либо липосакция.
Но во втором случае ваш жир обратно к вам вернется, — отметил инструктор фитнес-зала Юрий Сошенко. — Жир в организме локально гореть не может. Нужно выработать диету и сгонять лишние калории в тренажерном зале. Для начала 1-1,5 часа тренировок три раза в неделю достаточно, но не меньше. После вы следуете новому рациону питания, а организм недостающие килокалории берет из жировых запасов. Вот и все. Но стоит помнить, что все индивидуально и к каждому организму нужен свой подход».
Эктоморфам — тем, кто от природы худощав и мечтает нарастить мышечную массу — Юрий Сошенко наоборот советует не бросаться с головой в омут холодильника и есть все, что двигается, в надежде поправиться. По его словам, у таких людей питание должно быть дробным — семь раз в день, и необходимо из рациона исключить пищу с высоким индексом углеводов: сахар, мучное, хлеб. Потому что такие углеводы приводят к быстрому скачку инсулина в организме, что провоцирует ожирение, а не набор мышечной массы.
Участники прошлого года сумели нарастить 39 килограммов мышечной массы. Среди них был известный парикмахер Николай Исак, который набрал 7,5 кг и удостоился главного приза — клубной карты в «Fitness Life» на 6 месяцев. «Когда я начал заниматься, то сразу поставил себе цель – завоевать первое место. В процессе тренировок сломал палец на ноге, но все равно продолжал ходить в тренажерный зал. Под конец соревнований заболел и несколько дней лежал в постели с температурой. Но как только поправился, сразу пошел на тренировку. Думаю, если бы не заболел, то набрал бы еще больше!» — сказал он.
«Fitness Life» за пять лет своего существования воплотил в жизнь массу интересных проектов. Например, в прошлом году состоялась командная гонка «Преодолей себя», а этим летом фитнес-клуб организовал первый в Якутске полумарафон, в котором приняло участие порядка 500 любителей бега. Директор «Fitness Life» Виктор Салтыков является большим любителем триатлона и многократно принимал участие во всемирно известном триатлоне «IRON MEN» в разных уголках света, в Якутске на базе фитнес-клуба с 2015 года проходит состязание Indoor Duathlon.
«Тема триатлона мне очень интересна, и я пытаюсь развить это направление не только в клубе, но и среди жителей города. Indoor Duathlon собирает атлетов, велосипедистов и просто любителей спорта. В нем может принять участие каждый. Буквально через месяц мы запустим очередной сезон«, — сообщил Виктор Салтыков.
Сам он буквально неделю назад принял участие в первом триатлоне «IRON MEN» в Китае, который прошел в древнем городе Хэфэй. А летом первым из жителей Якутии и 784 человеком из России прошел полный марафон «IRON MEN» в Австрии. На преодоление дистанции в 225 километров у Виктора Салтыкова ушло 13 часов, а это плавание (3,8 км), велоэтап (180 км) и бег (42,2 км) — все за один старт без передышки.
«Всем рекомендую принять участие в триатлоне, потому что здесь нет возрастных рамок. Можно получить огромное удовольствие от самой гонки. Среди участников было много людей, которые старше меня, и они обгоняли. Ведь чем раньше ты в себя будешь вкладывать и приобщаться к спорту, тем больше выиграешь в будущем», — добавил Салтыков.