фитнес — Архив новостей

Хаҥалас улууһун Улахан Ааныгар фитнеһинэн дьарыктанааччы ахсаана күннэтэ элбиир

«Тыа сирэ куораттан туох да уратыта суох», — диэн кэпсээнин саҕалыыр Улахан Аан эдэр предпринимателэ Наталья Абрамова. Кини физкултуура институтун бүтэрэн, күн бүгүн төрөөбүт-үөскээбит нэһилиэгэр фитнес кулуубун арыйан, номнуо үрдүк көрдөрүүлээхтик, бэрт ситиһиилээхтик үлэлии сылдьар.

Фитнескэ сылдьар дьонун ахсаана ый ахсын эрэ буолбакка, күннэтэ элбии турар. Ол аата бу маннык өҥө тыа сиригэр эмиэ ирдэнэрин, дьон наадыйарын көрдөрөр диэххэ наада.

Наташа кыра эрдэҕиттэн спордунан дьарыктанар. Ол иһин оскуола кэннэ сөбүлүүр үөрэҕин бүтэрэн, предпринимательство курдук уустук эрээри киһини умсугутар, угуйар эйгэҕэ бэйэтин холонон көрөргө быһаарынар. Предприниматель буолар баҕа санаата кинини оскуола эрдэхтэн абылыыр. Ол курдук улахан кылаастарга үөрэнэ сылдьан, таҥас-сап атыылаан көрөргө холонор, устудьуоннуу сылдьан атыынан дьарыктанар, официаннаан, уруу киэһэлэригэр таҥас өтүүктээн, хайа да үлэттэн толлубат буоларга үөрэнэр. Төрдүс кууруска «Спартак» фитнес кулуупка үлэтин саҕалыыр. Үөрэҕи да, үлэни да бэйэ-бэйэлэригэр мэһэйдэппэккэ, эҥкилэ суох үчүгэйдик үөрэнэн, үлэтин ымпыгын-чымпыгын, ис дьиҥин үөрэтэр.

Билиилээх киһи — кыайыылаах тахсар. Наталья үөрэҕин бүтэрэн баран, бэйэтин дьыалатын арынарыгар кини үлэлээбит уопута көмөлөһөр, эрэл санааны биэрэр. Ол курдук Улахан Аан нэһилиэгин олохтоох дьаһалтата социальнай хантыраакка кыттарга ыҥырыытын мүлчү туппакка, эрдэттэн былаанныы сылдьыбыт бырайыагын ситэрэн-хоторон, улуус киинигэр көмүскээн, 200-чэ тыһ. солк. субсидияны ылан, фитнеһинэн дьарыктанар спорт тэрилин атыылаһан олорор. Бу кэннэ Наташа Хаҥалас улууһун Дьыалабыай көхтөөх буолуутун кииниттэн 150 тыһ. солк. көмө быһыытынан тутан, санаата бөҕөргөөн, күүһүгэр күүс эбиллэн, дьон доруобуйатын туругун тупсарарыгар диэн үгүс инвентары, тренажердары атыыласта, күн бүгүн сакааһын улахан аҥаара кэлэрин күүтэр.

Наташаҕа дьарыктаныан баҕарар дьон ахсаана күннэтэ эбиллэн иһэр. Онуоха кини онно бэйэтэ холобур буолар. Нэдиэлэҕэ биэстэ дьарыктанар, сөпкө аһаан, элбэхтэ хааман, форматын тута сылдьар. Ол туһунан кини маннык этэр: «Хас биирдии киһи бэйэтин доруобуйатын көрүнүөхтээх дии саныыбын. Биһиги бэйэ-бэйэбититтэн туох да уратыбыт суох. Тыа сиригэр, куоракка да олор, эн баҕалаах уонна тулуурдаах буоллаххына, эккин-сииҥҥин тупсарар, ону тэҥэ доруобуйаҕын көннөрөр кыахтааххын дии саныыбын. Киһи биир сиргэ олорор, хамсаммат буоллаҕына, ыйааһын өттүнэн ноҕорууска буолар, этэ-сиинэ эрдэ кырдьыан сөп. Ол иһин киһи хамсана-имсэнэ сылдьара быдан ордук. Билигин мин бөлөхпөр 23-тэн үөһээ саастаах кэрэ аҥаардар сылдьаллар. Дьарыкпыт музыка доҕуһуолунан барар. Онон бу балтараа чаас иһигэр күннээҕи сылааларын таһаараллар. Инники былааным киэҥ. Үлэбин салгыы сайыннаран, таһынааҕы нэһилиэктэргэ филиал арыйан үлэлэтэр баҕалаахпын. Судаарыстыба өттүттэн саҥа саҕалыыр предпринимателлэргэ өйөбүл баара олус үчүгэй диэн махталбын биллэриэхпин баҕарабын».

Наташа күннэтэ саҥаҕа үөрэнэргэ дьулуһар, билигин кини кэрэ көстүүлээх буоларга макияж, бүрүчүөскэ оҥорууга үлэлэһэн саҕалаата. Онон ылсыбыт дьыалата үрдүк ситиһиини аҕалыа, тыа сирин дьонун-сэргэтин күннээҕи олоҕун сэргэхситиэ, физкултуураны сайыннарыа диэн эрэнэбит.

В Якутске открылся новый спортивный клуб «SportБаza»

В Якутске на Лермонтова, 36 открылся новый спортивный клуб, который специализируется в четырех современных направлениях: кроссфит, сайкл, фитнес и единоборства.

Создатели проекта «SportБаza» разделили спортивный комплекс на студии, в каждой из которых любители держать себя в хорошей физической форме найдут занятие по душе. Клуб оснащен последними новинками из мира фитнес-индустрии и современным оборудованием. Установлен октагон для смешанных единоборств, есть все необходимое для тренировок и зрелищных спаррингов.

«Одна из главных особенностей нашего клуба — это современная «Cycle-студия». Она выполнена в формате кинотеатра, установлено новейшее оборудование. Мы первый спортивный центр в России, который использует этот софт. Это необычный формат: во время тренировок можно насладиться видом более 530 различных трасс, транслирующихся на экране. Работа идет не только на результат, но и на удовольствие«, — поделился спортсмен, инвестор проекта «SportБаza» Виктор Салтыков.

Отметим, что фитнес — один из лучших способов поддерживать физическую форму. Эта оздоровительная методика в сочетании с правильной диетой позволяет изменить форму тела, избавиться от лишнего веса и надолго закрепить достигнутый результат.

Преодолей себя: Fitness Life проводит конкурс «Я могу!»

В фитнес-клубе «Fitness Life» 24 октября стартовал третий конкурс «Я могу», направленный на изменение своей внешности — сброс лишних килограммов или набор мышечной массы. Участниками могут стать все члены фитнес-клуба. Все, что от них требуется, — желание работать над своим телом.

«Для своих клиентов мы регулярно проводим конкурсы, семинары, вводим новые направления. На прошлой неделе у нас впервые в Якутске состоялся семинар «Бодибилдинг для всех», который провел известный преподаватель колледжа имени Бена Уайдера из Санкт-Петербурга Антон Амелин. И буквально с прошлого понедельника у нас стартовал третий по счету конкурс «Я могу«, — рассказал ЯСИА директор «Fitness Life», атлет Виктор Салтыков.

Виктор Салтыков — президент Федерации бодибилдинга и фитнеса РС(Я), КМС по пауэрлифтингу, КМС по бодибилдингу, рекордсмен РС(Я) по жиму лежа. Призер кубка Москвы по бодибилдингу. Чемпион открытого кубка Ростова-на-Дону по бодибилдингу 2005 года.

Стоит отметить, что конкурс «Я могу» проводится с 2014 года. Первые два длились 9 недель, в этот раз промежуток сократился до 7. Это практически олимпиада как для участников, так и тренеров, говорит менеджер клуба Наталья Сарай. Но попробовать свои силы могут даже новички, которые впервые в жизни пришли в тренажерный зал. В этом им помогут дипломированные инструкторы.

«Мы сократили сроки, что усложнило задачу тренерам и конкурсантам. Но все возможно, главное — сохранить результат после. И приз остается прежним — годовая клубная карта «Fitness Life», а это значит, что участникам есть за что бороться. Если прежний конкурс мы посвятили нормам ГТО, то нынче будем оценивать участников на гибкость. Возможно, кто-то сядет на шпагат и получит суперприз«, — сообщила Наталья Сарай.

В прошедшем году за 9 недель конкурса участникам удалось скинуть в общей сложности 163 килограмма жировой массы.

«Очень многие спрашивают, как избавиться от так называемого «борщевого пояса» или «спасательного круга». Открою страшную тайну — ни один согревающий пояс или электро-стимулятор пресса не спасет. Единственное, что поможет — похудение либо липосакция.

Но во втором случае ваш жир обратно к вам вернется, — отметил инструктор фитнес-зала Юрий Сошенко. — Жир в организме локально гореть не может. Нужно выработать диету и сгонять лишние калории в тренажерном зале. Для начала 1-1,5 часа тренировок три раза в неделю достаточно, но не меньше. После вы следуете новому рациону питания, а организм недостающие килокалории берет из жировых запасов. Вот и все. Но стоит помнить, что все индивидуально и к каждому организму нужен свой подход».

Эктоморфам — тем, кто от природы худощав и мечтает нарастить мышечную массу — Юрий Сошенко наоборот советует не бросаться с головой в омут холодильника и есть все, что двигается, в надежде поправиться. По его словам, у таких людей питание должно быть дробным — семь раз в день, и необходимо из рациона исключить пищу с высоким индексом углеводов: сахар, мучное, хлеб. Потому что такие углеводы приводят к быстрому скачку инсулина в организме, что провоцирует ожирение, а не набор мышечной массы.

Участники прошлого года сумели нарастить 39 килограммов мышечной массы. Среди них был известный парикмахер Николай Исак, который набрал 7,5 кг и удостоился главного приза — клубной карты в «Fitness Life» на 6 месяцев. «Когда я начал заниматься, то сразу поставил себе цель – завоевать первое место. В процессе тренировок сломал палец на ноге, но все равно продолжал ходить в тренажерный зал. Под конец соревнований заболел и несколько дней лежал в постели с температурой. Но как только поправился, сразу пошел на тренировку. Думаю, если бы не заболел, то набрал бы еще больше!» — сказал он.

«Fitness Life» за пять лет своего существования воплотил в жизнь массу интересных проектов. Например, в прошлом году состоялась командная гонка «Преодолей себя», а этим летом фитнес-клуб организовал первый в Якутске полумарафон, в котором приняло участие порядка 500 любителей бега. Директор «Fitness Life» Виктор Салтыков является большим любителем триатлона и многократно принимал участие во всемирно известном триатлоне «IRON MEN» в разных уголках света, в Якутске на базе фитнес-клуба с 2015 года проходит состязание Indoor Duathlon.

«Тема триатлона мне очень интересна, и я пытаюсь развить это направление не только в клубе, но и среди жителей города. Indoor Duathlon собирает атлетов, велосипедистов и просто любителей спорта. В нем может принять участие каждый. Буквально через месяц мы запустим очередной сезон«, — сообщил Виктор Салтыков.

Сам он буквально неделю назад принял участие в первом триатлоне «IRON MEN» в Китае, который прошел в древнем городе Хэфэй. А летом первым из жителей Якутии и 784 человеком из России прошел полный марафон «IRON MEN» в Австрии. На преодоление дистанции в 225 километров у Виктора Салтыкова ушло 13 часов, а это плавание (3,8 км), велоэтап (180 км) и бег (42,2 км) — все за один старт без передышки.

«Всем рекомендую принять участие в триатлоне, потому что здесь нет возрастных рамок. Можно получить огромное удовольствие от самой гонки. Среди участников было много людей, которые старше меня, и они обгоняли. Ведь чем раньше ты в себя будешь вкладывать и приобщаться к спорту, тем больше выиграешь в будущем», — добавил Салтыков.

https://youtu.be/6P5xEZrVts8

В Якутске проходит спортивная выставка-ярмарка «Будь в форме» (ФОТО)

Каждый посетитель выставки мог опробовать на себе предложения различных организаций. Многие успели пострелять из лазерных винтовок и пистолетов, попробовать на вкус правильное питание, забраться на «чурапчинскую стенку Дмитрия Коркина», послушать советы инструкторов о том, как правильно заниматься спортом.

Среди посетителей выставки был мастер спорта международного класса по вольной борьбе Леонид Спиридонов. «Заметно, что организована очень хорошая, качественная спортивная выставка. Это нужное мероприятие не только для спортсменов, но и всего населения. Я увидел много нового для себя. Мне продемонстрировали различные витамины, новую спортивную одежду, питание. Все это нужно для здоровья человека и для занятия спортом. Сама выставка продлится два дня и советую всем жителям Якутска обязательно сходить на нее», — поделился мнением с ЯСИА Леонид Спиридонов.

Посетителям выставки «Будь в форме» показали мастер-класс по бодибилдингу и кроссфиту. Бодибилдеры рассказали как правильно делать различные упражнения женщинам и подарили абонементы на бесплатное посещение фитнес-зала.

Свое изделие привез мастер по дереву Афанасий Лугинов, который продемонстрировал легендарную стенку Дмитрия Коркина. «Сегодня я показываю «чурапчинскую стенку Дмитрия Коркина», одну из тех, которую мастерю сам несколько лет. Ее придумал Дмитрий Коркин и тренировал на ней всех своих воспитанников. Самую большую стенку с 840 отверстиями я установил в спорткомплексе «Триумф». Она развивает силу мышц рук, спины и закаляет волевой характер. Эти агрегаты должны быть в каждом спортивном зале и в любой школе, лишь тогда наши дети достигнут еще больших спортивных высот», — прокомментировал ЯСИА Афанасий Лугинов.

Организатор мероприятия, главный редактор газеты «Спорт Якутии» Александр Посельский отметил, что данная выставка-ярмарка включена в календарный план министерства спорта и будет проводиться ежегодно. На этот раз выставка-ярмарка будет проходить с 16 по 17 декабря во Дворце спорта «50 лет Победы».

«Как видите, с каждым годом развиваются новые, модные виды спорта, благодаря которым мы привлекаем молодежь и взрослое население. Тем самым развиваются спортивные индустрия и база нашей республики. Открывая эту выставку, надеемся, что руководители муниципальных образований будут поддерживать новые виды спорта и в дальнейшем развивать их у себя», — подчеркнул министр спорта Михаил Гуляев.

Программа ярмарки-выставки «Будь в форме»:

16 декабря

10:00 – начало работы выставки-ярмарки по направлениям

11:00 – торжественное открытие

12:00 – выступление бодибилдеров (тренер Гаврил Винокуров, ФК «Бодилайн»)

12:30 – мастер-класс по приготовлению правильного питания от Валентины Мишкиной

13:30 – мастер-класс по кроссфиту (первый сертифицированный тренер Григорий Мочкин)

14:00 – мастер-класс от мотиватора Ольги Окоемовой (на личном опыте)

14:30 – мастер-класс по скалолазанию (Федерация скалолазания и альпинизма)

15:00 – мастер-класс по пауэрлифтингу (тренер Виталий Данилов)

15:30 – мастер-класс по тайбо (тренер Анастасия Шибаева, ФЦ «Аспира»)

16:00 – мастер-класс по групповым тренировкам от Елизаветы Апросимовой

16:30 – мастер-класс по йоге (тренер Надежда Федотова, Сан-Клаб)

17:00 – мастер-класс по трикинг (смесь боевых искусств и акробатики) воркаут (ЗОЖигай)

17:30 – мастер-класс по восстановительному массажу

18:00 – мастер-класс по скандинавской ходьбе (клуб «Сканди»)

17 декабря

10:00 – начало работы выставки-ярмарки по направлениям

11:00 – мастер-класс по приготовлению правильного питания (традиционной кухни)

11:30 – мастер-класс по игре бочче (тренер Василий Оленов)

12:00 – мастер-класс по бегу и советы по правильному подбору кроссовок (Марфа Пахомова)

12:30 – выступление футбольных фристайлеров (Алексей Саввинов)

13:00 – мастер-класс от Александра Гренадерова

13:30 – мастер-класс по сайклу (тренер Артур Григорьев, ФК «СайклИнФит)

14:00 – мастер-класс по зумбо (тренер Анастасия Шибаева, ФЦ «Аспира»)

14:30 – мастер-класс по табата (тренер Светлана Суханова, Сан-Клаб)

15:00 – благотворительный аукцион «Луч надежды» (Николай Бястинов)

16:00 – торжественное закрытие.

Жителям Якутска помогут быть в спортивной форме

В ходе выставки организаторы представят новые виды спортивных направлений — сайфилд, фитнес, кроссфит, который пользуется популярностью у молодежи. «Программа нашего мероприятия разбита по минутам. Будут выступления боди-билдеров, мастер-классы по кросфиту, скандинавской ходьбе, йоге, по приготовлению правильного питания и многое другое. Будет установлен скалодром и все желающие могут опробовать свои силы в скалолазании. Спортсмены проведут множество мастер-классов, поэтому всем лучше приходить в спортивной форме», — прокомментировал ЯСИА организатор, главный редактор газеты «Спорт Якутии» Александр Посельский.

Ярмарка-выставка «Будь в форме» — это большая спортивная площадка для всех любителей спорта. В течение двух дней соберутся все фитнес-клубы, представители разных спортивных заведений, поэтому каждый житель Якутска может выбрать подходящий для себя спортивный зал в одном месте. По словам Александра Посельского, некоторые фитнес-клубы могут предоставить льготные условия для посетителей выставки.

Одним из ярких событий ярмарки-выставки станет благотворительный аукцион. Будут разыграны лоты от именитых спортсменов: олимпийский чемпион Павел Пинигин предоставит свои борцовки;призер олимпийских игр Георгий Балакшин пожертвует личные перчатки; участница Олимпиады в Лондоне, чемпионка России по стрельбе из лука Кристина Тимофеева подарит аукциону форму сборной страны; триумфатор чемпионата мира по боксу Василий Егоров пожертвует свой спортивный костюм. Другие участники аукциона предоставят не менее эксклюзивные трофеи для жителей и гостей Якутска. Все вырученные средства пойдут на лечение перспективного якутского борца Дмитрия Валеева, который четыре года назад получил тяжелую травму позвоночника и лишился возможности ходить.

«Идея провести такую ярмарку-выставку возникла давно. Но как-то руки не доходили. Все же организационная работа требует много сил и времени. Наконец мы решились, хотели провести осенью, чтобы люди после отпусков выбрали свой вид спорта для занятий в зимнее время. Но декабрь тоже хорошее время. Ведь человек после нового года что-либо меняет в своей жизни и было бы хорошо, если он начнет ходить в спортзал после нашей выставки», — отметил Александр Посельский.