Это значит — короткими шажками, наступая на всю подошву и чуть согнув ноги в коленях. Руки должны быть чуть разведены в стороны для большей устойчивости. И пусть вы смотритесь со стороны забавно, зато вполне можете, не упав, доковылять до нужного вам места.
И, конечно, надо выбирать обувь специально для зимы. То есть, чтобы подошва была не из пластика, который на холоде становится «дубовым, деревянным» и скользит, как коньки. А чтобы была из полиуретана, который на холоде остается мягким.
Во-вторых, подошва обуви должна быть рифленой. Тогда она будет «хвататься» за лед, не давая скользить.
В-третьих, обувь на каблуках, а тем более, на шпильках, категорически не подходит для прогулок во время гололеда.
Никогда не держите руки в карманах! Ведь они помогут балансировать, и вы сможете удержать равновесие.
Обязательно смотрите под ноги, отмечая участки с гололедом.
Если вы все-таки упали, запомните: падая набок, нужно подвернуть руку под себя, упав на верхнюю часть предплечья. По инерции люди падают на ладонь вытянутой руки и получают сложный перелом запястья, возможно смещение и разрыв сухожилий.
Старайтесь не выставлять назад локти, чтобы не получить локтевой перелом. Падение на предплечье самортизирует удар.
Если вы падаете на спину, постарайтесь сгруппироваться таким образом: подтяните подбородок к груди и прижмите руки к груди. Это снизит риск черепно-мозговой травмы.
Одним из самых тяжелых переломов является перелом шейки бедра. Это происходит, когда человек с размаху задом падает на асфальт. Особенно часто от этого перелома страдают пожилые люди с остеопорозом. Если вы чувствуете, что падаете на попу, подтяните колени к груди и старайтесь упасть набок.