Как признают многие ученые – психиатры, депрессия – это тихая эпидемия, поражающая все слои населения. Всемирная организация здравоохранения предупреждает и прогнозирует, что к 2030 году депрессия может стать самым распространенным заболеванием на планете и практически 50% населения в тот или иной период жизни будут страдать депрессией. Кандидат медицинских наук, врач-психиатр Мария Яковлева рассказывает ЯСИА о способах борьбы с этим психическим недугом
Так что же такое депрессия? Все из нас, в силу тех или иных обстоятельств, чувствовали когда либо чувство печали, тоски или наоборот тревоги, но это нормальное и привычное явление, которое не затягивается на длительное время, а самое главное – не мешает человеку жить и трудиться.
А вот депрессия – это болезненно пониженное настроение, которое отражается на обычной жизни человека. Он становится замкнутым, подавленным, необщительным, резко ухудшается качество жизни, пропадают интересы, снижается аппетит, в голове постоянно «роятся» мысли о том, что он никчемный, неудачник и так далее. Конечно же, в таком состоянии человек не может нормально существовать, работать, поддерживать прежний образ жизни. Если депрессия достигает очень тяжелой степени, то человек порой может даже не вставать с постели, отказываться от еды и питья, не следить за собой. Самое страшное, что практически любая депрессия может привести к фатальному финалу – к самоубийству.
В чем же причина развития депрессий? Как говорят врачи-психиатры, «депрессия депрессии рознь». Большая часть депрессивных состояний развивается из-за стрессовых ситуаций, острых или хронических. В нашем современном обществе постоянный стресс – это уже абсолютная норма жизни, новые реалии требуют от нас все более и более высокого напряжения психической деятельности. Все люди стремятся к уровню «успешного» человека, но порой требования к такой жизни бывают слишком жесткими и недостижимыми. Возникает конфликт между ресурсами и силами, которые может приложить человек, и желаемым, «мечтой». И достаточно часто ресурсов личности не хватает. Вот тогда и развиваются различные проблемы в психической сфере, неврозы, психосоматические заболевания и прежде всего депрессии. Такие депрессии протекают вяло, медленно. Человек может и не понимать, что у него депрессия, она иногда может даже прятаться под «маской». Человек начинает жаловаться на постоянную усталость, бессонницу, нарушения пищеварения, головные боли, могут обострятся заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно- сосудистой системы. С такими жалобами чаще всего люди обращаются к врачам терапевтам, неврологам, которые начинают лечить их по своим стандартам, не представляя, что причиной ухудшения состояния здоровья явилась депрессия. Как правило, результаты от такого лечения бывают минимальными, и больной человек начинает «кочевать» от одного врача к другому, так и не найдя причины своего недуга.
Меньшая же часть депрессий развиваются без какой либо причины, на фоне полного благополучия. Такие депрессии называются эндогенными, и по-существу являются тяжелыми психическими заболеваниями, требующими обязательной помощи врача-психиатра и терапии в стационарных условиях. Они протекают очень тяжело, пациент быстро теряет трудоспособность, худеет, становится вялым, апатичным, малоподвижным. Это очень опасное состояние, которое требует незамедлительной помощи квалифицированного медицинского специалиста.
Еще раз хотелось бы отметить, что не каждая депрессия является психическим заболеванием. Чтобы распознать недуг надо знать клинические признаки депрессии. Имеются наиболее распознаваемые симптомы болезни, но это не значит, что для всех они будут одинаковы. Эти симптомы выделены у больных, обращающихся к психотерапевтам или психиатрам. Вот то на что они жалуются:
— грусть, жалость, безразличие
— чувство усталости, потери энергии
— желание изолироваться от окружающей среды, отказ от общения с близкими и друзьями
— отсутствие заинтересованности в том, что всегда привлекало, игнорирование важных обязанностей
— раздражительность, сменяющаяся беспричинным гневом, плаксивость, разочарованность, постоянное недовольство
— со стороны физического состояния: головная боль, повышение или отсутствие аппетита, резкие колебания веса, снижение либидо
— нарушения сна
— самообвинительные мысли, чувство собственной никчемности и несостоятельности, безнадежность и, наконец, мысли о самоубийстве
— неспособность сосредоточиться, затруднена работа, требующая интеллектуальных усилий.
Что же делать, если вы вдруг обнаружили такие симптомы у себя? Сразу бежать к врачу-психиатру, начинать лечится серьезными таблетками? Не всегда, для начала вы должны отрегулировать правильный режим дня, во время ложится спать, достаточно отдыхать и высыпаться. Во-вторых, нужно реально оценить уровень стресса и психоэмоциональных нагрузок, который сваливается на ваши плечи в течение дня, и правильно его скорректировать в соответствии с вашими возможностями. Помните, продолжая работать на износ, вы в будущем можете заработать много тяжелых заболеваний, вплоть до онкологических. В-третьих, необходимо правильно отдыхать, отдых должен быть не пассивным, а активным, желательно на свежем воздухе. Можете заняться любым активным видом спорта, йогой или же просто прогулками на природе.
В большинстве случаев, изменение распорядка дня и уменьшение стрессовой нагрузки улучшает эмоциональное состояние человека и не требует какой либо медикаментозной коррекции. При возможности вы можете посетить психотерапевта, который более эффективно сможет помочь разобраться вам с вашими внутренними конфликтами, настроить вас на более позитивный лад, улучшить взаимоотношения с родными, друзьями. Но если вас беспокоит отсутствие аппетита, сильное похудание, появление суицидальных мыслей, полная апатия, равнодушие или же наоборот сильная тревога, которая не дает вам покоя, то в этом случае вам обязательно необходимо обратится к врачу-психиатру.
Кандидат медицинских наук, врач-психиатр Мария Яковлева.