профилактика гриппа и ОРВИ

Советы в сезон ОРВИ: Водка с перцем, антибиотики или ягодный морс — что принимать?

Острые респираторные вирусные инфекции – это заболевания, поражающие слизистую оболочку верхних дыхательных путей. В народе их называют «простудой». Как бороться с ОРВИ, чем она отличается от гриппа и чего нельзя делать в случае болезни, читайте в материале ЯСИА.

Любой вирус — это паразит, который должен попасть в питательную среду, чтобы запустить все свои процессы. Например, вирус гриппа, проникая в клетку человека, «распаковывает» свою оболочку и начинает пользоваться функциями хозяйского организма, всей клеточной средой. Заставляя клетку работать на себя, в итоге вирус постепенно ее уничтожает. Ослабленный иммунитет становится лакомым кусочком для бактериальных инфекций. Таким образом, сам вирус гриппа не вызывает бронхит или тонзиллит, а только создает для них условия класса «люкс», встречая с хлебом и солью на красной дорожке.

Как отличить грипп от простуды

Грипп от простуды отличить легко: вы почувствуете, как заболевание свалит вас с ног сразу, резко и внезапно. Температура «вскипит» до 39 градусов, заболит голова, все тело будет ломить, будто вас переехал поезд, появится сухой кашель, причем такой силы, что вы практически начнете задыхаться, но при этом насморк и боль в горле бывают редко. Общая слабость и усталость продлятся несколько дней.

В отличие от гриппа, простуда, вызванная аденовирусом, развивается постепенно: сначала начинает першить в горле, появляется насморк, одолевает «чих», заложенность носа, через пару дней возникает кашель. При этом температура поднимется до незначительных 37,5 градусов.

По сравнению с ОРВИ вирус гриппа гораздо опаснее: он способен мутировать, вызывать серьёзные сопутствующие заболевания, а также передаваться от животного к человеку и обратно. Большинство известных нам пандемий, например, недавние эпидемии птичьего и свиного гриппа, начинались как раз с того, что вирус переходил межвидовой барьер.

Сейчас в России царствует эпидемия «гонконгского» гриппа A(H3N2), который дает осложнения на легкие и сердце. У заболевших резко поднимается температура, появляются боли в мышцах, сильный кашель, диарея. Развитие одышки и болей в груди – повод для срочного обращения к врачу. На сегодняшний день уже есть жертва — в Ярославской области от осложнений умер мужчина. Поэтому здесь вопросов быть не может — почувствовали симптомы гриппа, вызывайте врача на дом!

Что не стоит принимать при простуде

Нередко в поисковых системах интернета среди народных методов лечения ОРВИ указывается водка с перцем. Данная гремучая смесь — это мощнейший удар по слизистой желудка. В результате такого «лечения» есть риск получить не только простуду, но и дополнительную нагрузку на и без того ослабленный организм.
Первые 5 дней болезни — это проявление вируса. Здесь антибиотикам нужно сказать «нет». Но при начальных симптомах ОРВИ люди бросаются во все тяжкие, глотая горсти антибиотиков в надежде избавиться от простуды раз и навсегда. На самом деле, антибиотики убивают только бактерии и неэффективны в отношении вирусных инфекций. Врач назначает их при гриппе только в том случае, если во время болезни возникли осложнения (воспаление легких, среднего уха или придаточных пазух носа).
Лечить детей умеренными дозами лекарств для взрослых. Так делают многие родители. Но врачи не устают предупреждать: ребёнка нельзя воспринимать как уменьшенную копию взрослого человека. Ведь у него многие системы ещё находятся на стадии становления, поэтому высок риск развития осложнений.
Сбивать температуру. Если температура настойчиво ползет вверх — это признак того, что организм начал борьбу с болезнью. Спешить сбивать высокую температуру и мешать организму «уничтожать» вирус не стоит. Тем более, что жаропонижающие в таком случае или не особо эффективны, или снижают температуру слишком быстро, что опасно для организма резким понижением артериального давления. Гораздо лучше снизить жар обтиранием водой, кусочками льда или прохладным душем.

Шерстяные носки, любимый сериал и ягодный морс

При ОРВИ первые два дня следует просто проваляться в постели за просмотром любимых сериалов и поеданием витаминов: фрукты, овощи, теплый чай с лимоном (не горячий). Стоит знать, что во время простуды очень полезно выпивать не менее двух литров жидкости в сутки. Это помогает организму справиться с обезвоживанием, возникающим из-за сильного потоотделения при высокой температуре, а также способствует разжижению мокроты и ее отхождению при кашле, восполняет утраченные витамины. Для этого отлично подходит ягодный морс.
Самое главное — не стоит напрягаться, пытаться встать на ноги и бежать на работу, жертвуя своим здоровьем и глотая лекарства на ходу. В 80% случаев при первых симптомах простуды лучшим спасением являются отдых и полноценный сон. В первые сутки болезни ваши друзья — теплая пижама, шерстяные носки и пушистый плед.

Мнение эксперта

Зам.гл.-врача-Адамова-Д.В — Дария Адамова, главный внештатный эпидемиолог министерства здравоохранения РС(Я)

«Чтобы защитить себя от простуды, рекомендую каждый день употреблять обыкновенную аскорбиновую кислоту, принимать витамины, иммуностимуляторы и одеваться по погоде. Из народных средств очень хорошо помогают чеснок и лук, которые можно добавлять в салаты, есть в сыром виде, смазывать ими носовые пазухи. Родителям, чьи дети только пошли в детский сад, советую во время карантина воздержаться от посещения дошкольного учреждения. Дело в том, что в детском саду совсем другой микроклимат, и риск заражения повышается. Лучший способ профилактики — осенняя вакцинация. Люди, которые часто простужаются, а также работают в сфере образования, здравоохранения и услуг, должны обязательно вакцинироваться. От гриппа это не спасет, но вы избежите осложнений«.

Почему нельзя переносить простуду на ногах

Почему же не рекомендуется во время простуды посещать культурно-массовые мероприятия и ходить на работу? Во-первых, вы рискуете заразить других людей, да и осложнения не заставят себя долго ждать. В первую очередь ОРВИ подрывает сердечно-сосудистую систему, сокращая на несколько лет продолжительность жизни, не зря в сезон гриппа и ОРВИ резко возрастает число смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, многие вирусы разрушают эпителий бронхо-легочной системы, который должен очищать ее от бактерий, и вы рискуете заполучить еще и бактериальную инфекцию (отит, синусит, гайморит, пневмонию, менингит), которая нередко приводит к летальному исходу.

Рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ

ОРВИ продолжаются в большинстве случаев от 5 до 10 дней. Лечение таких заболеваний на ранней стадии приводит к ослаблению симптомов и способствует быстрому выздоровлению.

Совсем иная картина наблюдается при гриппозных инфекциях. При гриппе поражаются не только дыхательные пути, но и весь организм. Заболевание возникает внезапно и характеризуется более тяжелыми симптомами. Это, прежде всего, высокая температура, часто сопровождающаяся ощущением холода вплоть до сильного озноба. Кроме того, появляются головная боль, боли в суставах, мышцах и спине, чувство разбитости, ломота во всем теле, сильная слабость. Воспаление горла, охриплость и сухой кашель, заложенность носа отмечаются не всегда. Острые симптомы наблюдаются чаще всего в течение недели. Остаточные явления – слабость, упадок сил могут сохраняться еще несколько недель.

Грипп ослабляет организм и снижает сопротивляемость к другим болезням. Он особенно опасен для детей раннего возраста, пожилых людей и лиц, страдающих хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной систем, сахарным диабетом и нарушениями иммунитета. Наибольшую опасность представляют присоединяющиеся бактериальные инфекции, которые могут вызвать воспаление среднего уха (средний отит), воспаление придаточных пазух носа (синусит) или воспаление легких (пневмонию).

Источником распространения вирусов при ОРВИ и гриппе является больной человек. Основной путь передачи – воздушно-капельный. Вирусы скапливаются и размножаются на слизистой оболочке дыхательных путей. Вместе с капельками слюны, мокроты и слизи при кашле, чихании и разговоре больной выделяет вирус гриппа, который распространяется на расстояние от 1,5 до 3 метров. Болезнь может протекать и в легкой форме, но при этом больные так же заразны для окружающих, как и при тяжелой. После исчезновения острых симптомов переболевший гриппом в течение недели продолжает выделять вирусы и представляет опасность для окружающих.

При заражении вирусом гриппа болезнь проявляется через 12 – 72 часа от момента заражения. Заболевание начинается внезапно. При заражении вирусами, вызывающими ОРВИ, инкубационный период (время от контакта с больным до первых признаков заболевания) – короче, а симптомы проявляются постепенно.

В основе предрасположенности к простудным заболеваниям и гриппу лежит прежде всего ослабление собственных защитных сил организма.

Можно дать несколько советов относительно того, как стимулировать защитные силы организма, что позволяет в определенной мере предупредить простудные заболевания и грипп у взрослых и детей:

— употребляйте здоровую и богатую витаминами пищу, больше свежих овощей и фруктов, кисломолочные продукты;

— возможен прием синтетических витаминов, но предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим витамины и фитонциды: лук, чеснок, клюква, морковь, лимоны;

— пейте больше жидкости: воду, фруктовые соки, чай до 2 литров в день;

— сократите употребление алкоголя и воздерживайтесь от курения, в том числе пассивного;

— дышите носом, дыхание ртом сушит слизистую оболочку, снижая ее защитные свойства;

— ежедневно промывайте нос солевым раствором или пользуйтесь для увлажнения слизистых оболочек полости носа соленым аэрозолем;

— регулярно занимайтесь спортом, но при этом избегайте чрезмерной нагрузки;

— избегайте переохлаждения и перегревания;

— избегайте контактов с больными;

— старайтесь не находиться подолгу в жарких помещениях;

— проветривайте и увлажняйте воздух в жилых помещениях и на работе;

— следите за чистотой помещений, систематически делайте влажную уборку;

— регулярно протирайте дезинфицирующими средствами предметы, которых часто касаются: смартфоны, выключатели, пульты дистанционного управления. Чаще меняйте полотенца.

Особенно тщательно следует выполнять все меры предосторожности в отношении детей:

— нельзя пускать детей в семьи, где есть больные гриппом;

— не следует водить детей в места большого скопления людей;

— при малейших признаках заболевания ребенка гриппом не ведите его в детское учреждение, в школу, не допускайте его общения с другими детьми.

Ни в коем случае не лечите ребенка самостоятельно! Грипп — серьезное заболевание, и только врач может назначить необходимое лечение, указать правильную дозировку и продолжительность приема лекарства.

При первых признаках гриппа следует вызывать врача на дом. Заниматься самолечением при гриппе недопустимо, но полезно знать основные средства профилактики ОРВИ и гриппа, способы укрепления защитных сил организма, уметь правильно ухаживать за больным.