Героиня спецпроекта «YaWoman» Олеся Латынова рассказала в своем блоге о первой тренировке пятилетнего (в апреле ему исполнится шесть) сына Матвея по грэпплингу в клубе единоборств «Император». О том, стоит ли детям заниматься этим видом единоборств, мы поговорили с первым детским тренером по грэпплингу, обладателем синего пояса по бразильскому джиу-джитсу Александром Стручковым.
— Сразу скажу, что для полноценного тренинга по грэпплингу сын Олеси Матвей еще маловат. В его возрасте больше хочется играть, бегать, резвиться. Безусловно, общую физподготовку уже можно начинать, ну, а к нам, если желание не пропадет, пусть приходит в следующем году.
Грэпплинг — исключительно умный вид единоборств, в котором решающее значение имеют не грубая сила и функциональная форма, а технический арсенал спортсмена. Разработан на основе различных видов борьбы – от самбо до бразильского джиу-джитсу.
О тренировках
— В клубах «Император» и «Хот-ой» у меня занимаются школьники от 7 до 16 лет. Отличий в тренировках для взрослых и младших практически нет, только в нагрузке. Однако многие мальчишки в силе духа и желании побеждать ничуть не уступают старшим товарищам.
По воскресеньям у нас проводится день борьбы. Первый час разминаемся и изучаем технику, второй час посвящаем схваткам, где ребята могут посмотреть на старших и более опытных спортсменов, поучиться у них новым приемам и даже провести легкую схватку, где взрослый не делает болевых приемов и дает работать начинающему спортсмену.
О травмах
— Мое мнение, что контактные единоборства относятся к менее травмоопасным видам спорта, но, конечно, никто не застрахован на 100%. Мы стараемся уменьшить этот риск до минимума, оттачивая навыки безопасности на каждой тренировке. Всех новичков в первую очередь учат технике безопасности: умению падать, вовремя сдаваться при болевом приеме, правильному выполнению этих приемов, чтобы исключить любые травмы.
В начале каждой тренировки обязательно проводим интенсивную разогревающую разминку, огромное внимание уделяется разминке локтей, коленей, шеи и спины, далее переходим к акробатике – это кувырки, опять же падения, страховка, а также другие элементы с добавлением техники борьбы.
Затем изучаем технику грэпплинга и в конце проводим спарринги, обычно это 5-6 схваток по 5 минут. Схватки проводятся в основном в партере (на земле), поэтому исключены амплитудные броски и травмоопасные падения.
Первая в Якутске секция детского грэпплинга открылась в спортивном клубе «Хот-ой» летом прошлого года. Почему грэпплинг? А почему бы и нет? Он яркий, зрелищный и в последние годы завоевывает все большую популярность в мире.
О дисциплине
— На занятиях поддерживаю строгую дисциплину, поэтому ребята не позволяют себе баловаться, всё внимание уделено тренировке. Это входит в привычку, и уже в обычной жизни дети становятся более собранными и организованными. У них воспитывается характер, значительно повышаются физические навыки.
И что очень важно, они учатся уважать друг друга и старших, не обижать слабых, следить за речью и делать всё вовремя.
О будущем
— Мне нравится тренировать детей. Это бесценный опыт, за который я благодарен своим подопечным. И одновременно это большая честь и ответственность: ведь я имею уникальную возможность наблюдать за ростом и воспитывать поколение будущих грэпплеров нашей республики. Кто знает, быть может, кто-то из них будет представлять нашу родину на чемпионатах России и за рубежом.
Поделитесь с нами своим мнением в Instagram
Проект «Сахамедиа» «YaWoman»
(«Yakutian Woman», «Якутская женщина») – это история самых обычных и в то же время единственных и неповторимых якутских женщин. Это не проект о жизни, это жизнь, как она есть. Наши первые героини – Олеся и Мария. Поправившаяся после вторых родов Олеся устала прятаться от зеркала и всерьез взялась за свое тело. Мать троих детей Мария решила больше ни от кого не зависеть и начала свой бизнес. Ежедневно они выходят из зоны комфорта и бросают вызов себе: сумею ли?
В течение 6 месяцев каждую неделю мы будем публиковать дневники наших героинь, комментарии экспертов, мнения мужчин, посещать мастер-классы специалистов. Вместе с Олесей и Марией мы будем идти к намеченной цели и, может быть, заодно проверим «на слабо» и себя.