Незаметно пролетели полгода — срок, отмеренный героинями проекта YaWoman Олесей Латыновой и Марией Саввиной для достижения своих целей. Чего они добились, а что не получилось — читайте в финальных блогах наших героинь. Сегодня итоги подводит Олеся.
Вот и закончились эти интересные полгода в проекте «YaWoman». Достигла ли я своих целей? Я их перевыполнила, не выполнив! Как? Делюсь!
Что для меня значит участие в проекте?
Это такой невидимый толчок для отработки поставленных задач.
В плане навыков и развития в кроссфите:
— 10 подтягиваний на турнике без поддерживающих резинок;
— подняться на канате до потолка;
— ходьба на руках без поддержки;
— двойные прыжки на скакалке, хотя бы 30 раз подряд (прыгает сейчас 1 одинарный, 1 двойной).
Были и другие планы — принять участие в соревнованиях в г. Павлодар и надеть желанное красное платье…
Все видели, как неслись мои полгода. Да-да, именно неслись! Я не успевала жить, а хочется всегда очень многого. Сама по себе я очень рациональный человек. Всегда все просчитываю и планирую. Не берусь за те дела, которые не смогу сделать… и это скучно. Это чересчур не по-женски. Это мужской взгляд. А мечтают больше женщины.
Проект открыл для меня секрет: не надо ставить цели, надо мечтать!
Что для нас цель? Это путь от точки А к точке Б. Как туда идти — примерно известно. А что для нас мечта? Это воображаемая Точка Б, к которой хочется перенестись. Как достичь мечты, никто не знает. А если знает, то это цель.
Так вот, благодаря проекту я начала мечтать!
Начала раскрывать свои таланты: рисую, музицирую, шью, чего раньше не делала. Но полгода — слишком маленький срок для развития в этом. Думаю, спустя какое-то время смогу показать результаты.
За эти полгода моя жизнь поменялась на 180 градусов. Начиная от занятости в работе, заканчивая моими биологическими часами (оказывается, и такое может быть).
Раньше я просто занималась спортом и могла только мечтать о зале в своём полном распоряжении. Именно мечтала! А сейчас я не только тренируюсь в одном из лучших кроссфит-залов, но и работаю в нем.
Там мы отметили шестилетие Матвейки, и все гости были неимоверно удивлены обстановке, но всем она очень понравилась.
Там я завтракаю после тренировки в 7.30 и могу поработать за компьютером.
Там я обрела новых друзей.
Про биоритмы:
Я — сова. Родные и друзья знают об этом. Когда в командировках был утренний рейс на самолёт, то просила администратора гостиницы будить до тех пор, пока не встану и не открою дверь. В это же время мне могла звонить мама, чтобы разбудить. Это — не безответственность. Это здоровый хороший сон.
В подростковом возрасте родители провели надо мной эксперимент: как легла в пятницу вечером спать, решили не будить. Проспала до воскресенья и разбудить пришлось, чтобы сделала уроки на понедельник! Двое суток сна!
А теперь встаю в 5.30, чтобы успеть собраться и вести группу «Антифитнес Девушки» в 7.30 утра! УТРА!!!
До проекта думала, что я, если не социофоб, то близка к этому. Частое и близкое общение с социумом напрягало. Всегда старалась избегать частых встреч с людьми, особенно с толпой. Не любила посещать торговые центры, клубы, дискотеки.
Но тут начались встречи с психологом-консультант Центра интеллектуальных технологий «ТриадаПси», директором Центра практической психологии института психологии СВФУ Юлией Семёновой.
Кажется, что ее послал сам Бог! Каждый четверг мы встречались с Юлией и беседовали на разные темы. В основном — о взаимоотношениях с людьми.
Благодаря советам Юли я стала смотреть на жизнь немного под другим углом, а моё мировосприятие стало совсем иным. Начала иначе относиться к своей жизни. Нет, я не перестала любить или не любить кого-то. Просто появилась какая-то легкость. Других слов не подберу.
Вспомнили мои детские годы, благодаря этим воспоминаниям стало понятно, откуда во мне так много «мужских замашек». Юлия открыла во мне совсем другого человека. Ей за это я очень благодарна!
Проект нас познакомил, я не представляю нашего знакомства вне проекта, так как мало кто просто так идёт к психологу, чтобы поговорить о жизни, когда и проблем-то вроде особых нет.
Также во время проекта я познакомилась с Лизой Григорьевой — тренером женской группы «Кроссфит леди» от @crossfit_ykt, что в Триумфе. Это спортивная и привлекательная женщина, очень умный и рациональный человек. С удовольствием смотрю её сториз в Инстаграм.
О целях: спортивные цели я давно реализовала! Канат освоила ещё в январе и сейчас он мне кажется таким легким! Не понимаю, как я раньше не могла его осилить?
Ходьба на руках удаётся, но отрабатываю технику с тренером по гимнастике.
Подтягивания на турнике: давно подтягиваюсь без резинки! Двойные прыжки: легко! В апреле поставила себе новые задачи, их срок выполнения — сентябрь этого года. Там цели в тяжелой атлетике, в основном, и кое что из гимнастики: рывок штанги на 45 кг, толчок штанги в ножницы на 65 кг, выход силой на турнике, ходьба на руках — 5 метров.
Отрабатываю 4 раза в неделю и несомненно дойду до желаемого результата! Проект это доказал!
Чтобы набраться сил в тяжелой атлетике, я много ела и пила спортивных добавок… Намеренно набрала несколько килограммов. Поэтому желанное красное платье все ещё находится в ящике комода!
Ну, а что я буду делать без мечты?
Милые женщины, не бойтесь жить! Ставьте перед собой цели, тогда вы непременно их достигнете. Мечтайте, и все сбудется!!! Просто живите! Не отказывайте себе!
Поделитесь с нами своим мнением в Instagram
Проект «Сахамедиа» «YaWoman»
(«Yakutian Woman», «Якутская женщина») – это история самых обычных и в то же время единственных и неповторимых якутских женщин. Это не проект о жизни, это жизнь, как она есть. Наши первые героини – Олеся и Мария. Поправившаяся после вторых родов Олеся устала прятаться от зеркала и всерьез взялась за свое тело. Мать троих детей Мария решила больше ни от кого не зависеть и начала свой бизнес. Ежедневно они выходят из зоны комфорта и бросают вызов себе: сумею ли?
В течение 6 месяцев каждую неделю мы будем публиковать дневники наших героинь, комментарии экспертов, мнения мужчин, посещать мастер-классы специалистов. Вместе с Олесей и Марией мы будем идти к намеченной цели и, может быть, заодно проверим «на слабо» и себя.
Героиня
Штанга — мое слабое место. Раньше я не могла смотреть на неё без страха. А сейчас «рву» больше 35 кг! Для меня это уже результат. Но цель — толкнуть 65 кг и рвануть 45 кг.
Героиня 
Надо только не забыть напомнить Илону Маску построить станцию Hyperloop в районе Якутска, чтобы было удобно в Сингапур ездить на выходные.
Недавно встретила соседку, она думала, что мы переехали — давно не было видно.
6 мая
11 мая
Очень понравился зал. Есть все, вплоть до настраиваемых часов на стене, на которые удобно смотреть. Поскольку клуб сетевой, то задания на день раздаются централизованно. Мы посетили занятие для новичков.
Мы почти все так усиленно филонили, что на нашем фоне девушка Айталина, которая решила возобновить занятия после перерыва, выглядела просто монстром.
Что бы я выбрала? Ответа на этот вопрос, увы, дать не смогу, поскольку мне понравились все наши тренеры и все виды того, что мы пробовали. Для себя поняла, что хочу работать над гибкостью. Всем удачи, позитива и всего самого лучшего!
Фотографии, размещенные на сайте ЯСИА, делали Олесю другой. Она казалась крупной и высокой женщиной. При ближайшем знакомстве оказалась миниатюрной и очень женственной. После того, как устроила нам прессинг с пятикилограммовыми дисками от штанги, а потом и непосредственно самой штангой, весившей 15 кг, мнение изменилось. Строгая и требовательная Олеся сама показывала, как правильно выполнять подъемы на грудь тяжестей, следила, чтобы мы не халтурили, выполняя бёрпи – самое крутое и основное упражнение в кроссфите. А потом началось качание мышц бедра и ягодиц. «Как раз в этих-то местах хотелось бы схуднуть, а не увеличивать мясо», — ныли мы. Но ведь без упругих бедер, внушала Олеся, силуэт никак не станет стройным и подтянутым.
15 повторений по 12 подходов, и потом опять по кругу. Это что-то! Если кто забыл, напоминаю, кроссфит – круговые упражнения, выполняемые в быстром темпе с большой нагрузкой. Между циклом короткий отдых, и опять на новый круг – понеслась!
Не прочь записаться еще и на тренировки по табата Марьяны Слепцовой и Нюргуна Бехтюева в «Самородке». Да и «Реалфит» с Анастасией — тоже отличный способ привести себя в норму за короткое время. Получилось, что назвала всех!
— Ну, я вижу – похудела, похудела, — слышу восторги окружающих.
Вот вам каркас высказывания: «Сейчас бы в ГОД ДЕЙСТВИЕ». Слишком сложно? Давайте на примере. Вы идете по улице и видите человека с вейпом, который выдыхает дым на свежекупленный бургер и кофе. Вы хотите сказать вслух: «вот идиот», но не явно. Как правильно построить фразу? Хорошо подумайте и только потом читайте следующее предложение. Вот эта фраза: «Сейчас бы в 2017-м вейпить на бургеры и кофе». Готово, вы восхитительны.
Согласен, скоро формула выйдет из моды, но это совершенно не повод отказываться от нее уже сейчас. Еще есть время немного попользоваться ей перед тем, как она уйдет в палеозой. Так что не упускайте возможность.
Здесь тоже все не так однозначно и где-то даже зыбко. Еще чуть-чуть – и место этого выражения в ноосфере будет точно таким же, как и у предыдущего пункта. Так что и здесь нужно ловить момент.
Мем массового поражения. Он накрыл буквально всех, спастись от него нереально. Да это и не нужно. Просто произносите волшебную ключевую фразу и делайте характерное движение руками.
А вот здесь внимательно. Тут мы ступаем на территорию тончайшего владения смыслами. В настоящий момент «важный» — это значит «мне на это наплевать, но нужно делать вид, что для меня это что-то значит». Итак, это база, а что с ней делать дальше – уже зона исключительно вашей ответственности.
Героиня «YaWoman» Олеся Латынова продолжает вести дневник, в котором описывает свою жизнь. Журналист «Сахамедиа» Вячеслав Шушурихин видит в ее текстах дыхание времени и спешит зафиксировать его.
Мы разговариваем о многом, однако лейтмотивом проходит тема взаимоотношений с людьми, мужчинами.
…Полночь того же дня.
Эти соревнования дали старт мне и ребятам из клуба. Очень много эмоций! Трудно их пересказать!
Мама была не просто удивлена, она ходила с корзинкой по дому и любовалась!
Героиня спецпроекта 
Хорошо, что у меня есть самые настоящие друзья! Те судебные, что должны были состояться вчера (27 марта), были перенесены. Я передала подруге справку о госпитализации, она отдала мне на подпись готовые ходатайства о переносе срока рассмотрения дела. Сама везде съездила и сдала в канцелярию.
Не знала, о чем будем говорить. Она сама вывела меня на разговор, который зацепил.
Я очень долго рассказывала, вспоминала. Вместе с Юлей мы разбирали вопросы взаимоотношений в целом, в также мои личные отношения с людьми. Для себя я открылась с несколько иной стороны.
Аниматоры заняли детей больше, чем на час. Тут и эстафетные игры, и игры на ловкость. А изюминка праздника — бумажная вечеринка! Даже взрослые побежали к бумаге, чтобы покидаться ею!
В зале дети вдоволь набегались и не хотели уходить.
— Сразу скажу, что для полноценного тренинга по грэпплингу сын Олеси Матвей еще маловат. В его возрасте больше хочется играть, бегать, резвиться. Безусловно, общую физподготовку уже можно начинать, ну, а к нам, если желание не пропадет, пусть приходит в следующем году.
По воскресеньям у нас проводится день борьбы. Первый час разминаемся и изучаем технику, второй час посвящаем схваткам, где ребята могут посмотреть на старших и более опытных спортсменов, поучиться у них новым приемам и даже провести легкую схватку, где взрослый не делает болевых приемов и дает работать начинающему спортсмену.
Затем изучаем технику грэпплинга и в конце проводим спарринги, обычно это 5-6 схваток по 5 минут. Схватки проводятся в основном в партере (на земле), поэтому исключены амплитудные броски и травмоопасные падения.
И что очень важно, они учатся уважать друг друга и старших, не обижать слабых, следить за речью и делать всё вовремя.
Героиня 
Ооо! Здорово!!!
Но плохое самочувствие, травмы – все ерунда по сравнению с чувством после выполнения WODa, что преодолел себя. Эйфория от того, что все получается, особенно после тяжелейших комплексов – это как наркотик.
Я вообще повернутый на здоровье человек. Боюсь болеть и обычно не болею. Обследуюсь как минимум раз в год, чтобы пресечь что-то. В обычном режиме я посвящаю этому весну. Как правило, это не один день. Врачи в разных местах. Очереди…
А накануне женского праздника она решила сделать себе подарок и заглянула в магазин «Дежурный по кухне», благо он находится в том же здании, что и спортивный клуб Олеси, только на первом этаже (ТРК «Азия», ул. Чернышевского, 74/8, ТЦ «Набережный», 202 мкр., тел.: 8 924 865 94 04). От выбора сковородок, ножей и прочих радостей хозяйки у нашей героини немного закружилась голова и на какой-то момент в нее даже вселился дух самого сексуального повара в мире, турецкого мачо Нусрета Гёкче. Благо, радушная хозяйка магазина не только не возмущалась Олесиным метаниям от прилавка к прилавку, но и с удовольствием рассказывала о каждой тарелочке, бутылочке, утятнице и помогала с выбором.
Чтобы свести к минимуму калорийность пищи, не нужно использовать масло и другие калорийные добавки. То есть выбираем посуду, в которой удобно варить и тушить.
* на правах рекламы.
Ингредиенты:
Если мезотерапию, пилинги, биоревитализацию можно делать в любом возрасте, то за контурной пластикой чаще обращаются женщины «за 30». Кроме возрастных нюансов есть и сезонные: например, чистку лица, уходовые и некоторые другие процедуры можно делать круглый год, а вот пилинги — только в осенне-зимнее время. Подход — строго индивидуальный, в зависимости от потребностей клиента, возраста, состояния кожи.
Что особенно удобно: такие процедуры дают быстрый эффект и практически не требуют реабилитации. То есть можно уделить буквально полчаса в обеденное время и вернуться в офис уже похорошевшей, помолодевшей, а никто и не заметит, в чем секрет.
Знакомые с нашим проектом специалисты клиники расспросили Олесю об ее успехах в борьбе за фигуру мечты. Наша героиня рассказала, как еще до проекта за короткий промежуток времени похудела на 16 килограммов, это, конечно же, отразилось на состоянии кожи. Нюргуяна Егоровна подтвердила, что резкая потеря веса сопровождается большими проблемами для здоровья и потеря эластичности кожи – одна из них. Лишний жир резко уходит из организма, а кожа, ранее обтягивавшая все складочки, увы, остается. Чаще всего дряблостью оказываются поражены живот, руки, внутренняя часть бедер, грудь и ягодицы. То есть те места, которые, по идее, должны быть особенно привлекательными на женском теле. Чтобы предотвратить это неприятное явление, худеть нужно постепенно. После осмотра таких проблемных зон Олеси, косметолог порекомендовала эффективные методы решения ее проблемы. Наша героиня очень обрадовалась, услышав, что к помощи пластических хирургов прибегать вовсе необязательно:
— Когда мне было лет 20, наивно полагала: чем меньше мы прибегаем к помощи косметологов, тем дольше сохранится молодость, — рассказывает Олеся. — Но в каком возрасте все-таки начать, чтобы не было поздно, не представляла.
— Однажды в 1978 году в весенней вечно юной Москве заслуженный тренер ЯАССР Илларион Борбуевич Москвитин-Спиридонов-Свинобоев участвовал во всесоюзных соревнованиях по плевкам сквозь спичечные коробки, приуроченных к 50-летию марксизма-ленинизма. В далекой Республике Саха в течение года по всем районным секциями отбирали лучших из лучших. Сколько было пролито слёз, драм, спортивных интриг (достаточно топорных, кстати). В последний день перед соревнованиями Илларион Борбуевич сходил на Красную площадь, фестиваль варенья, съездил на ВДНХ и выпил газировку из автомата в кристально чистом граненом стакане. Его подопечные идеально выполнили почти все упражнения, необходимые для победы, но в последнем тайме один из детей наступил на желтую доску спортзала в правой части, и команда завалила всё. С тех пор Илларион Борбуевич заходится в диком крике, у него течет пена изо рта, а глаза наливаются кровью, как только он видит, что кто-то наступает на желтые доски в правой части зала.
Приехали, зарегистрировались, оплатили взнос. Нам выдали индивидуальные номера. И понеслось!
Растяжку, как и уроки самообороны, должны вводить в общеобразовательных школах в обязательном порядке! После нее тело танцует!
Решили сходить с сыном на пробную 
Приехали пораньше. Матвей явно волнуется. Рассмотрел зал, ему уже не терпится зайти. Но дождались, когда тренер пригласит.
После он уже не хотел уходить.
Мой маленький защитник вжился в роль военного. С гордостью ходил в форме ВМФ. И в футболке и бандане ВДВ-шника.