Наши героини Олеся и Мария, чьи дети через год пойдут в первый класс, проконсультировались с логопедом о том, что нормально и не очень для детей дошкольного возраста. Как уверены врачи, одной из причин задержки развития речи у детей является также отсутствие живого общения и раннее увлечение современными гаджетами.
Когда ребенок только начинает сидеть и ходить, родители сразу включают ему мультики на смартфоне, лишь бы не мешал. Потом проходит время, а малыш не говорит, к 3-4 годам с трудом выговаривает всего несколько слов. Тогда начинается паника, и ребенка водят по больницам, специалистам, логопедам и психологам. А время упущено.
Туяра Анатольевна Максимова, врач-невролог поликлинического отделения № 2 Медцентра г. Якутска, советует родителям почаще разговаривать с ребенком:
— У детей, длительное время проводящих за смартфоном, ухудшается острота зрения, нарушается осанка, появляется сколиоз. Дети должны играть на свежем воздухе, больше двигаться, чтобы сформировался крепкий иммунитет. В возрасте 1 года ребенок должен знать и говорить около 10 слов, в 2 года связывать короткие фразы, а к 3 разговаривать. Если до 3-4 лет ребенок не говорит, это первый тревожный звоночек. А детей, которые до 5 лет так и не научились говорить, обычно отдают в специальную школу.
Впрочем, в задержке развития речи не стоит винить только гаджеты. Генетика родителей, их курение, употребление алкогольных напитков и то, чем болела женщина во время беременности, какие принимала лекарства – все в комплексе отражается на здоровье ребенка.
Однако детей нужно ограничивать в использовании смартфонов: не более 2 часов в день, а не засыпать и просыпаться с ними под подушкой.
Чтобы у ребенка своевременно сформировалась речь, с ним каждый день нужно разговаривать, рассказывать сказки, учить стихи, песни, вместе с ним нужно учиться рисовать, лепить, считать, писать. Когда у малыша появляется желание познавать мир, важно не подавить этот интерес, а уметь удовлетворить его любознательность.
В первую очередь ребенок копирует родителей и свое ближайшее окружение. Так что подавайте ему хороший пример, заведите привычку собираться всей семьей и делиться тем, как прошел ваш день, играйте всей семьей в развивающие игры, выезжайте на природу, обменивайтесь впечатлениями.
Айталина Викторовна Корякова, педагог-психолог поликлинического отделения № 2 Медцентра г. Якутска, дает родителям следующие рекомендации:
— К психологу обычно приводят детей, которые не хотят учиться, когда отсутствуют элементарная любознательность и внимание. Родители только перед школой начинают усиленно учить буквы, цифры, а ребенок, бывает, совсем не воспринимает, даже не интересуется.
Я ни в коем случае не против Интернета и современных технологий, но детскую психику нужно беречь с малых лет. От переизбытка информации по телевизору, гаджету, Интернету, мультикам и разным роликам устает не только взрослый человек, но и страдает, прежде всего, детская психика. Именно отсюда рано пропадает желание учиться и познавать мир.
Многие выпускники школ и вузов хотят при минимуме усилий получать высокую зарплату, абсолютно не приучены к труду. Поэтому хорошо, если в доме у детей есть свои обязанности, которые они выполняют ежедневно.
Через игры им легче освоить счет, основы математики, именно играя в настольные игры, можно научиться разгадывать названия рек и городов, узнавать животный и растительный мир.
Чтобы ребенок научился отличать добро от зла, после просмотра мультиков и сказок обсуждайте главных героев, кто поступил правильно, а кто нет. Если с малышом разговаривать без сюсюканья, то у него формируется четкая внятная речь. Дети, прежде всего, копируют речь матери, перенимают у нее навыки общения, поэтому важно разговаривать с ними каждый день.
Воспитание ребенка – это очень ответственный труд, — подчеркивает педагог-психолог.
Никакие гаджеты и смартфоны не научат ребенка говорить, правильно излагать свои мысли. Родная речь дается вместе с молоком матери, только живое общение способно научить ребенка делиться своими ощущениями, впечатлениями. Умение войти в коллектив, находить общий язык с людьми, жить в социуме и быть успешным закладывается в детстве через живое общение дома, затем в садике и школе.
В прошлом году открылся специализированный Детский центр в поликлинике 202-го микрорайона, который оказывает первичную многопрофильную медицинскую помощь. Здесь в одном месте родители с ребенком могут пройти обследование у детского невролога, кардиолога, эндокринолога, ортопеда, логопеда, офтальмолога, получить консультативную помощь у педагога-психолога и у других специалистов.
Юлия Ходулова
А вот после начались упражнения на пресс, разогрев и растягивание мышц, интенсивный бег на короткие дистанции. Наталья покорила с первых минут: хорошо поставленная речь, понятно отвечала на наши «почему» и «от чего». Потом мы побежали вновь. Для марафонца Натальи дистанция шуточная – всего один километр. Бежала она, одновременно рассказывая и показывая, какие мышцы напрягаются, как не утомить ноги. Нужно немного косолапить и опираться при беге на внешнюю сторону ступни. Об этой методике я читала еще в далеком детстве в книгах Фенимора Купера. Индейцы при ходьбе по лесу ставят ноги так, как показала Наталья, — чуть косолапо. В результате уменьшается давление на большой палец, и ступня напрягается не так сильно.
Мария Павлова:
Разминаясь перед игрой в волейбол, все равно приходится бегать, выполнять беговые упражнения, прыжки, выпады и растяжки. Иначе можно травмироваться. В волейболе мы делаем все практически то же самое, что показала нам Наташа.
Никогда не думала, что в этом виде существует целая техника. Но сегодня нам раскрыли все секреты правильного и безопасного бега. Заниматься им надо уметь – изучать и оттачивать технику и знать массу нюансов. Обо всем этом нам просто и доступно рассказала Наталья Сотникова, мастер спорта международного класса.
Матрена Кондратьева:
А еще, что немаловажно, нужно правильно ставить стопу. От этого напрямую зависит нагрузка как на мышцы, так и на суставы. Когда Наталья спросила: «А как вы бегаете? На носочках или ставите ногу на всю стопу?», я с удивлением отметила, что с лету не могу, оказывается, ответить на такой вопрос. Как-то даже не задумывалась об этом. И только пробежавшись, поняла, КАК я бегаю. По словам спортсменки, лучше приземляться не на носок, а на всю стопу с упором на внешний край. Так нагрузки, особенно на колени, гораздо меньше. Также она показала, как должны двигаться руки во время бега. Возможно, вы скажете, что это все мелочи, но именно от таких нюансов зависит насколько правильно вы будете двигаться и реально сможете помочь своему организму.
— Сразу скажу, что для полноценного тренинга по грэпплингу сын Олеси Матвей еще маловат. В его возрасте больше хочется играть, бегать, резвиться. Безусловно, общую физподготовку уже можно начинать, ну, а к нам, если желание не пропадет, пусть приходит в следующем году.
По воскресеньям у нас проводится день борьбы. Первый час разминаемся и изучаем технику, второй час посвящаем схваткам, где ребята могут посмотреть на старших и более опытных спортсменов, поучиться у них новым приемам и даже провести легкую схватку, где взрослый не делает болевых приемов и дает работать начинающему спортсмену.
Затем изучаем технику грэпплинга и в конце проводим спарринги, обычно это 5-6 схваток по 5 минут. Схватки проводятся в основном в партере (на земле), поэтому исключены амплитудные броски и травмоопасные падения.
И что очень важно, они учатся уважать друг друга и старших, не обижать слабых, следить за речью и делать всё вовремя.
Алена Алексеева, первая «Мисс Якутия»:
Туйаара Алаас, «Мисс Якутия – 2004, редактор портала «Кэрэ Куо»:
Мария Саввина, участница проекта «YaWoman», директор агентства «777»:
Олеся Латынова, участница проекта «YaWoman», юрист:
Ирина Мартынова, журналист «Сахамедиа», участница проекта:
Мария Павлова, журналист «Сахамедиа», участница проекта:
Если мезотерапию, пилинги, биоревитализацию можно делать в любом возрасте, то за контурной пластикой чаще обращаются женщины «за 30». Кроме возрастных нюансов есть и сезонные: например, чистку лица, уходовые и некоторые другие процедуры можно делать круглый год, а вот пилинги — только в осенне-зимнее время. Подход — строго индивидуальный, в зависимости от потребностей клиента, возраста, состояния кожи.
Что особенно удобно: такие процедуры дают быстрый эффект и практически не требуют реабилитации. То есть можно уделить буквально полчаса в обеденное время и вернуться в офис уже похорошевшей, помолодевшей, а никто и не заметит, в чем секрет.
Знакомые с нашим проектом специалисты клиники расспросили Олесю об ее успехах в борьбе за фигуру мечты. Наша героиня рассказала, как еще до проекта за короткий промежуток времени похудела на 16 килограммов, это, конечно же, отразилось на состоянии кожи. Нюргуяна Егоровна подтвердила, что резкая потеря веса сопровождается большими проблемами для здоровья и потеря эластичности кожи – одна из них. Лишний жир резко уходит из организма, а кожа, ранее обтягивавшая все складочки, увы, остается. Чаще всего дряблостью оказываются поражены живот, руки, внутренняя часть бедер, грудь и ягодицы. То есть те места, которые, по идее, должны быть особенно привлекательными на женском теле. Чтобы предотвратить это неприятное явление, худеть нужно постепенно. После осмотра таких проблемных зон Олеси, косметолог порекомендовала эффективные методы решения ее проблемы. Наша героиня очень обрадовалась, услышав, что к помощи пластических хирургов прибегать вовсе необязательно:
— Когда мне было лет 20, наивно полагала: чем меньше мы прибегаем к помощи косметологов, тем дольше сохранится молодость, — рассказывает Олеся. — Но в каком возрасте все-таки начать, чтобы не было поздно, не представляла.
— Глаза, как у Чубайса, конечно. 
— Мне нравится нос Жана Рено. Наверное, это самый известный нос в мире. Если говорить о якутских мужчинах, то это носы борца Айаала Лазарева, боксера Афанасия Поскачина.
— У идеального мужчины губы, как у Айаала Лазарева! И Александра Аринкина.
— Идеальные брови у Колина Фаррела.
— У идеального мужчины прическа должна быть, как у Ченнинга Татума.
В клуб мастера спорта РФ по классическому марафону Марфы Пахомовой могут прийти все любители бега – от новичков до спортсменов. География сообщества выходит далеко за пределы Якутии, члены «Сулус спорта» живут в Москве, на Сахалине и даже в Канаде.
— Признаюсь честно, сначала было тяжело! Я удивилась, что люди не могли выполнять обычные упражнения, у большинства проблемы с координацией. Но быстро привыкла, сейчас мне даже больше нравится тренировать новичков.
Большой толчок дала работа с Маратом Николаевым («хрустальный человек» с железным характером, о котором «Якутия» писала не раз – прим.авт.). Гонки на колясках ему не подходят, поэтому нашла другой вариант развития — фехтование. 
Он и сам мечтал об этом. Нас экипировали, мы даже выступили на чемпионате России, и это впервые в истории Якутии! Я была готова работать с ним дальше. Узнав, что у Марата другие планы, конечно, немного расстроилась, но это его выбор.
Также больше года тренировала еще одного параспортсмена (диагноз ДЦП) из Якутии, проживающего и учившегося в Москве. Впервые приняв участие во всероссийских соревнованиях на 1500 м, он установил рекорд страны в помещении! Сам был очень удивлен и рад, ведь раньше он бегал на короткие дистанции от 60 метров. Но после окончания университета решил взять перерыв.
— Ты ведь сама начинала с других дистанций. Как пришла к марафонам, что подтолкнуло?
К нам приходят разные люди. В основном это женщины и мужчины разного возраста, которые никогда в жизни не занимались спортом. Конечно, им поначалу очень трудно. Не только справляться с нагрузками, но даже элементарно привыкнуть к новому пункту «тренировка» в своем обычном распорядке дня. 
В это, конечно, сложно поверить, что лишь скорректировав питание, можно, например, улучшить скорость, но это так — проверено тысячами спортсменов. Я сама через все это прошла. Просто слушайте своего тренера, вы удивитесь, как улучшите свои показатели.
Сразу скажу, будут падения и перерывы. И именно недостигнутая цель станет вас двигать вперед по жизни. Неважно, с какой стороны вы придете к ней: кто-то прямой дорогой, а кому-то придется свернуть налево и сделать круг. Здесь, конечно, многое зависит от тренера. Этот принцип подходит ко всем сферам деятельности. Гуру нужен везде. 
— Ты сама пришла в секцию легкой атлетики почти в ее возрасте. Олимпиада тоже любит бегать?
Очень люблю познавательное кино, которое после просмотра дает возможность задуматься. Сейчас читаю книгу Эльчина Сафарли «Мне тебя обещали» о семейных проблемах, утрате родных, жизни. Очень понравилась произведение Элизаберта Гилберта «Ешь. Молись. Люби». Читала и не могла остановиться. 
— Я защитила диплом в 2007 году, с тех пор — фрилансер. Первое время работала преподавателем в университете, репетиторствовала. Но так как на руках был маленький ребенок, не я должна была подстраиваться под работу, а работа под меня. В этом плане фриланс очень удобен и подходит именно для женщин. Он очень гибкий, мягкий и в хорошем смысле эгоистичный. Мы сами контролируем, когда и сколько работать и имеем возможность посвятить достаточное время детям, семье.
Благо, фриланс позволяет молодой маме заниматься детьми «без отрыва от производства». Мысли о женском проекте ее посещали еще во время второй беременности. А в роддоме (что очень символично) родилось и четкое желание создать информационно-развлекательный портал для женщин. В начале 2015-го он заработал.
После рождения Тимира молодая мамочка довольно быстро «вышла в люди» и активизировалась: заполнение, раскрутка сайта, встречи с интересными людьми, знакомства, новые проекты, съемки. При этом все у нее получалось как-то тактично, женственно, аккуратно и без малейшего ущерба для семьи, что очень ценно для любой хранительницы очага.
В итоге Алаас ездила и привозила новые заказы вплоть до 2012 года. Забавно, что сейчас ей даже нечего показать из своей продукции: земляки и иностранцы раскупили все!
Мама Алаас Кэтириис – первая чемпионка Якутии в марафонском беге (1983 год). Когда фото спортсменки опубликовали в газете, папа Туйаары Алаас От впервые увидел ее и влюбился.
Кроме того, Туйаару беспокоит состояние экологии Якутии. Так получился женский забег, посвященный не только нашей всеобщей матушке Лене, но и всем женщинам Якутии: у всех нас есть подруги, сестры, мамы Лены.
Руководитель государственного ансамбля скрипачей «Виртуозы Якутии» Станислав Афанасенко:
На фото и видео: Так проходят пробные бесплатные тренировки в «CrossFit Lady».